Tuyệt chiêu giải nhiệt cơ thể mùa nóng

Khí hậu nắng nóng kéo dài khiến cơ thể mất nước, uể oải và khó chịu. Để khắc phục, bạn nên làm mát và giải nhiêt cơ thể từ ở bên trong lẫn bên ngoài.

Nhiều bạn thường uống bia để giải nhiệt cơ thể vì nghĩ đây là loại nước giải khát nhanh chóng, thế nhưng bạn đã sai phạm rồi. Hàm lượng cồn chứa trong mỗi lon bia sẽ làm cơ thể bạn mất nước nhiều hơn. Tốt nhất là bạn vẫn nên ưu tiên chọn lựa nước lọc hay nước đun sôi để uống hằng ngày. Những nhà khoa học đã khuyên chúng ta nên tăng cường đầy đủ 2/ nước/ngày cho cơ thể, nó bên cạnh việc giúp cơ thể thanh mát nhưng vẫn giải trừ độc tố, mát gan và chống táo bón. Một điều chú ý là bạn đừng vội uống nước quá số lượng được khuyên nếu không muốn pahrn công năng.

Giải nhiệt cơ thể

Trang phục như thế nào cũng sẽ tác động tới việc giải nhiệt cơ thể của bạn. Mùa hè thì chỉ nên mặc những loại quần áo có tính hút ẩm cao, mỏng nhẹ như cotton, thế nhưng cũng đừng mỏng quá nếu bạn không muốn làn da mình bị cháy đen do tia nắng mặt trời. Nếu được thì có thể trang bị thêm nón vành rộng, khẩu trang và mắt kiếng để tránh ảnh mặt trời. Ngoài ra bạn cũng nên giữ ẩm cho làn da của mình bằng việc dùng xịt khoáng hoặc đeo 1 tấm vải ẩm phía sau cổ để làm mát.

Các ngày nắng nóng, cách giải nhiệt cơ thể tốt nhất đó là hạn chế việc ăn thịt & những đồ ăn cay, nóng, nhiều đạm nhìn tổng quát. Ăn nhiều những thức ăn đó sẽ càng làm cơ thể trở nên nóng nực, bức bối. Có thể thay thế bằng các thực phẩm như lươn, cua, ốc, các loại rau củ quả mát, dễ tiêu hóa. Hơn nữa vẫn có thể thử tham khảo những món ăn giải nhiệt mùa nóng tốt cho cơ thể trên Internet.

Giải nhiệt cơ thể

Lượng nước trong cơ thể của bạn sẽ mất đi nhiều hơn trong những ngày hè so với mùa đông, vì thế bạn cần hạn chế tập thể thao nặng vào những ngày này. Bạn không biết chắc rằng mình có nạp đủ lượng nước cho cơ thể hay không, vì thế việc giữ nước cũng chính là một phương pháp giải nhiệt cơ thể. Nếu có hành vi tập luyện thể dục thì trong những ngày hè các bạn nên giới hạn thi hành các động tác mạnh khiến cơ thể tiêu hao năng lượng dẫn đến việc mất nước.

Cần mở hết cửa sổ nếu nhiệt độ bên ngoài gần bằng hoặc thấp hơn nhiệt độ trong nhà. Cửa sổ mở sẽ giúp điều hòa không khí tự nhiên, đưa nhiệt ra ngoài và gia tăng luồng luân chuyển không khí trong nhà. Có thể để cửa sổ mở nguyên đêm nhưng dĩ nhiên là phải cẩn trọng an ninh. Bật quạt hoặc máy điều hòa không khí nếu có & lưu ý tắt hết đèn, các thiết bị điện không thiết yếu vì các thiết bị này tỏa nhiệt nóng, đốt cháy không khí trong nhà, chính nguyên do này sẽ làm những phương pháp giải nhiệt cơ thể của bạn không đạt kết quả như mong đợi.

Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời