Phát triển chiều cao cho trẻ cùng 4 thực phẩm cực tốt

Bạn lo lắng vì chiều cao của con mình không bằng so với các bạn cùng trang lứa. Đừng băn khoăn, hãy xem lại chế độ tập luyện của con bạn như thế nào, & bữa ăn hàng ngày có bổ sung đầy đủ các thực phẩm sau hay không nhé!

Thực phẩm nhiều canxi giúp trẻ phát triển chiều cao

Sữa: Vào những thực phẩm hàng đầu để phát triển chiều cao cho trẻ thì sữa là thực phẩm không thể thiếu. Trong sữa có chứa một hàm lượng lớn canxi – là một vi-ta-min quan trọng giúp xương chắc khỏe & phát triển chiều cao. Kết quả là, trong suốt hành trình tăng trưởng của bé, các bạn cần động viên trẻ xúc tiến uống sữa theo đúng số lượng cho phép, cho đến khi trẻ phát triển chiều cao đạt tối đa.

Hiện nay, tất cả các chuyên gia trên thế giới đều cho rằng mỗi đứa trẻ sinh ra cần được bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên, mẹ nhiều sữa có thể cho con nhiều hơn. Sở dĩ vậy là trong sữa mẹ chứa rất nhiều thành phần cực kì có ích cho sự phát triển não bộ, cũng như thúc đẩy hệ miễn dịch. Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ vẫn phải tiếp tục cho con uống sữa hàng hàng. Khi cai sữa mẹ thì thay bằng sữa công thức, loại sữa này vẫn có những công năng tích cực đến sự phát triển chiều cao và trí não của trẻ.

Thực phẩm nhiều canxi giúp trẻ phát triển chiều cao

Khoai lang: Là một loại lương thực quen thuộc của người VN, nhưng ít ai biết rằng trong khoai lang cũng chứa rất nhiều canxi, có công dụng tích cực đến việc phát triển chiều cao của trẻ. Khoai lang cũng chính là thực phẩm giàu chất xơ chắc chắn phải có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhờ thế lượng dinh dưỡng được hấp thu vào cơ thể cũng dồi dào hơn. Nếu bé của bạn ngại ăn loại thực phẩm này, bạn có thể tinh chế thành nhiều món ăn không giống nhau như súp khoai lang, bánh khoai lang, khoai lang sữa chua… để kích thích vị giác cho các bé, khiến bé ăn được khá nhiều hơn.

Hải sản: Không những giàu khoáng chất & vitamine, hải sản còn cung cấp một lượng canxi dồi dào cho cơ thể. Chính thế nên, để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa, hãy tăng cường bổ sung hải sản vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé. Thế nhưng, bạn cần phải lưu ý là hải sản cho trẻ phải dùng đúng số lượng cho phép và không được sử dụng cho bé dưới 1 tuổi. Tại vì những thành phần trong hải sản có thể gây nên nhiều nguy cơ như dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa mà cơ thể trẻ chưa hoàn thiện để chống lại.

Trứng gà: Một thực phẩm nữa cần bổ sung vào thực đơn của trẻ để giúp bé phát triển chiều cao chính là trứng gà. Không phải là nguồn cung cấp canxi dồi dào như các thực phẩm khác nhưng trứng gà lại chứa rất nhiều pro-tê-in, đóng vai trò quan trọng không kém trong việc phát triển chiều cao. Khi cho trẻ dùng trứng gà, mẹ cần lưu ý là bé phải đủ 9 tháng tuổi rồi nhé. Cũng như hải sản, trứng gà có thể gây kích ứng và rối loạn tiêu hóa. Hy vọng những thực phẩm trên sẽ giúp ích được cho các mẹ!

Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời