Nuôi dưỡng làn da với collagen

Trên thực tế, collagen tồn tại trong các cơ, xương và thậm chí là trong các mạch máu, nhưng khi bước vào độ tuổi 30, hoạt động sản xuất ra collagen bắt đầu chậm lại. Đó cũng chính là nguyên nhân hình thành nên các nếp nhăn, da mất tính đàn hồi và dễ bị chảy xệ. Để có thể bổ sung thêm collagen, bạn có thể làm mặt nạ có chứa vitamin A, C và E khá đơn giản tại nhà. Không những có tác dụng làm đẹp da, chúng còn có khả năng khiến làn thêm mềm mại và săn chắc. 
Mặt nạ collagen từ tự nhiên: 

làm đẹp da tại nhà
Đắp mặt nạ này trên mặt với độ dày khoảng 1/8 inch để chúng có thể thẩm thấu tốt vào da. Để khoảng 15-20 phút.
Sau đó rửa lại sạch bằng nước lạnh và lau bằng khăn khô. 
Lưu ý là sử dụng mặt nạ làm đẹp da này một đến hai lần mỗi tuần. Hạn chế sử dụng quá nhiều do chúng có thể khiến da bạn vàng hơn do thành phần beta carotene có trong carot.
Bổ sung thêm việt quất, mâm xôi, anh đào vào thực đơn hàng ngày để tăng cường collagen trong cơ thể
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ánh nắng trực tiếp bằng cách sử dụng mũ, nón, kính mát và kem chống ngăng để ngăn ngừa sự phá hủy collagen từ các tia cực tím. Hãy sử dụng những kem dưỡng có chứa vitamin A, C và E để tăng cường collagen có trong da của bạn. Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm một số loại quả như quả anh anh đào, quả việt quất, mâm xôi vào thực đơn hàng ngày. Theo như các trang web về sức khỏe trên thế giới, các chất anthocyanidins, flavonals có trong chúng sẽ tăng cường collagen trong cơ thể. 
Collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da, song nó cũng có nguy cơ bị già nua và chết đi khi chúng ta bước vào tuổi 30. Ở độ tuổi này, chị em phụ nữ dần phải đối mặt với những nếp nhăn trên khóe mắt, xung quanh khóe miệng và trên trán, da cũng bắt đầu bị chùng xuống và không còn khả năng đàn hồi. Do đó, cần phải bố sung collagen bằng cách tăng cường các loại thực phẩm có nhiều collagen hay được bổ sung collagen. Dưới đây là các loại quả cực kỳ tốt cho làn da
1. Trái cây và loại rau quả có màu đỏ
Không chỉ có cung cấp vitamin A cho cơ thể, trái cây và rau củ có màu đỏ còn chưa một lượng lớn lycopene – có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường collagen. Một số loại trái cây và rau củ màu đỏ có tác dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ như cà chua, táo, dâu tây, cà rốt, đu đủ….
Ngoài ra, astaxanthin trong các loại thực phẩm như cá hồi, thịt, tôm… sẽ giúp cơ thể có khả năng bảo vệ tế bào và các mô khỏi bị tổn thương. Các nhà khoa học tại Nhật cũng chứng minh rằng astaxanthin là chất chống lão hóa tốt nhất hiện nay.
2. Tỏi
Trong tỏi có chứa Sulfur – là một thành phần không thể thiếu cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể con người. Ngoài ra, acid lipoic và taurine trong tỏi còn giúp tái xây dựng các collagen bị tổn thương.
Bên cạnh đó, tỏi còn có tác dụng trị cảm và thực sự có ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ.

3. Các loại rau có màu xanh
Các loại rau như măng tây, bông cải xanh, rau bina, cải bó xôi… có chứa chất lutein, có chức năng sản xuất collagen và giúp cơ thể sử dụng chúng hiệu quả. Khi dung các loại rau có màu xanh đậm này hằng ngày sẽ giúp chúng ta duy trì mức độ collagen mong muốn và duy trì trung hòa các nhân tố gây lão hóa cho da.
4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Vitamin C đóng một vai trò thiết yếu trong việc làm đẹp da khi tăng cường sản sinh thêm nhiều collagen trong cơ thể. Do đó, nên tăng cường các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh và bưởi… trong chế độ ăn, uống hằng ngày. Không những tránh được nguy cơ cảm cúm hay các bệnh về máu mà các thực phẩm này còn giúp tăng cường nồng độ các chất chống lão hóa, giúp chị em có được làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

5. Các sản phẩm làm từ đậu nành
Trong đậu nành chứa genistein – là một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình oxy hóa. Do đó, một chế độ ăn với nhiều các thực phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ, phô-mai, đậu nành… sẽ giúp làn da duy trì được khả năng tạo ra collagen bình thường.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành giúp làm đẹp da và chống lại quá trình lão hóa
6. Thực phẩm giàu Omega – 3
Omega – 3 có trong cá hồi và các loại dầu cá khác giúp làm đẹp da bằng cách tăng tính đàn hồi và độ mịn màng cho da thông qua lượng cung cấp collagen cho cơ thể. Vì vậy, chúng ta có thể bổ sung khoảng 80-110g các loại cá mỗi tuần để có được lượng omega 3 cần thiết hoặc sử dụng viên dầu cá, canh hạt lanh thay thế.
Đánh giá bài viết
Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời