Mẹo ăn sáng không tăng cân

Bạn đã biết mẹo ăn sáng không tăng cân chưa ?

Thế giới mẹo vặt chia sẻ bạn mẹo ăn sáng không tăng cân cực hiệu quả nhé

Nếu muốn giảm cân mà không thấy mệt mỏi vì đói bạn nên ăn trứng, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, uống sữa chua và trà xanh… vào bữa sáng.
Theo Boldsky, nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất béo, giàu năng lượng mà thay vào đó là tăng cường protein. Dưới đây là bữa sáng dành cho những người không muống tăng cân nữa, chọn món ăn nào hãy bấm vào hình ảnh để xem tác dụng của chúng.

Trứng

Mỗi ngày 2 quả, tốt nhất là dùng loại trứng gà chứa nhiều axit béo omega – 3. Sau khoảng 6 tháng thì hàm lượng cholesterol sẽ giảm xuống mức bình thường là cách giảm cân an toàn. Bạn có thể ăn trứng luộc hoặc tráng trứng để thay đổi. Tuy nhiên lưu ý là dùng chảo không dính và không bỏ thêm dầu mỡ.

Xem Thêm >>>  Giảm cân bằng trà xanh sẽ có kết quả tốt nếu biết áp dụng đúng phương pháp

Trứng gà - mẹo ăn sáng không bị tăng cân

Trứng gà – Mẹo ăn sáng không bị tăng cân

Yến mạch

Yến mạch là “người bạn vàng” cho những nàng muốn ép cân bởi chúng chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Quả bơ

Bơ có chứa lượng mannoheptulose khá cao. Đây là một dạng hiếm của đường có tác dụng để tiết insulin thấp hơn. Ức chế insulin là cách hữu ích để giảm cân hiệu quả.

Quả bơ - Mẹo ăn sáng không bị tăng cân

Quả bơ – Mẹo ăn sáng không bị tăng cân

Ngũ cốc nguyên hạt

Các món ăn được chế biến từ ngũ cốc thường không hấp dẫn, tuy nhiên chất xơ có nhiều trong ngũ cốc sẽ giúp bạn cảm thấy no trong thời gian dài. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ tránh nạp thêm nhiều ca-lo.

Sữa chua

Đây là cách giảm cân khá đơn giản mà không khiến cơ thể mệt mỏi vì thiếu dinh dưỡng. Bí quyết để giảm cân chính là cách giảm lượng calo đi vào cơ thể. Vì thế sử dụng sữa chua sẽ giúp chị em chống đói một cách hiệu quả mà vẫn không lo bị tăng cân mất kiểm soát.

Xem Thêm >>>  Học hỏi cách giảm cân bằng trà xanh

Sữa chua - mẹo ăn sáng không bị tăng cân

Sữa chua – mẹo ăn sáng không bị tăng cân

Trà xanh

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Bạn vừa xem xong bài mẹo ăn sáng không bị tăng cân đơn giản mà hiệu quả. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và có một vóc dáng như mong muốn nhé!

Mẹo ăn sáng không tăng cân
5 (100%) 1 vote
Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời