Lúc nào thân thể phát ra hội chứng cảnh báo cần uống nước?

Uống ít nước không phải chỉ có khiến da khô, dễ khát nước mà vẫn gây nên nhiều triệu chứng không an toàn khác cho sức khỏe. Vậy những dấu hiệu nào là báo hiệu cơ thể bị mất nước, cảnh báo cần uống nước ngay lập tức?

Dấu hiệu cảnh báo bạn cần uống nước

Khát nước quá mức, thay đổi tâm trạng: Khát nước hay khô miệng là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của dấu hiệu mất nước, đây là triệu chứng mất nước ở mức độ nhẹ & trung bình, cảnh báo cần uống nước ngay để tránh gây hại cho sức khỏe. Nếu khát nước vượt mức và thườnng xuyên hoặc uống nhiều nước mà không đã khát thì đó có thể là hội chứng của tình trạng y khoa nghiêm trọng, cần phải đi khám ngay. Ngoài ra, nếu cơ thể bị mất nước sẽ cảm nhận khó chịu, nhọc nhằn & thậm chí rơi vào trạng thái hôn mê.

Đi tiểu ít: Mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp khoảng 1,5 lít nước, nếu uống ít hơn sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất của nước tiểu. Song song đó, màu sắc của nước tiểu cũng phản ánh được phần nào, nếu nước tiểu có màu vàng đậm hoặc cam nhạt là cơ thể đang thiếu nước; còn nếu nước tiểu trong là cơ thể đã được bổ sung đủ nước & khi nước tiểu có màu đỏ, màu đen hoặc màu nâu phải đi khám bác sỹ ngay. Vì khi nước tiểu đổi màu có thể là tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn dấu hiệu khuyến cáo cần uống nước.

Da có độ đàn hồi kém: Dấu hiệu khác lời khuyên cần uống nước là làn da bị khô, kém đàn hồi, bong tróc và nhăn nheo. Đồng thời, làn da khi không được duy trì độ ẩm sẽ trở thành xỉn màu, khô căng, thậm chí khi sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cũng chẳng thể cải thiện được tình hình nếu không thể bảo đảm đủ độ ẩm cho da từ ở bên trong. Bởi vậy, để sở hữu một làn da mạnh khỏe, mềm mịn, bạn cần cung cấp đủ nước bằng cách uống từ 2 – 3 lít/ngày ngay cả khi không cảm thấy khát.

Giảm huyết áp: Giảm huyết áp là 1 trong những dấu hiệu phổ thông cảnh báo cần uống nước. Tăng cường nguyên vẹn nước cho cơ thể ẽ duy trì được thể tích và lưu lượng máu bình ổn, từ đó góp phần hạn chế việc giảm huyết áp. Bên cạnh đó, nên uống các loại nước cung cấp khoáng chất như nước dừa, nước khoáng thiên nhiên… và tránh các loại nước ngọt có chứa nhiều đường. Theo nghiên cứu của Đại học Loma Linda, uống khoảng 5 ly nước/ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim, tiêu hóa, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa…

Sốt không rõ nguyên nhân, mất ý thức: Khi bị sốt các loại vi rút, vi khuẩn thường xâm nhập & phát triển mạnh mẽ hơn trong những tế bào bị mất nước. Vì thế với dấu hiệu cảnh báo cần uống nước này nên uống nhiều nước lọc hơn để loại bỏ độc tố dễ dàng hơn. Tuy vậy có nhiều trường hợp, khi bị mất nước nghiêm trọng sẽ có những dấu hiệu như huyết áp thấp, tim đập nhanh, mê sảng, mắt trũng và thậm chí bị mất ý thức. Uống nhiều nước sẽ không thể giải quyết được các triệu chứng này mà bạn nên cấp cứu ngay.

Lúc nào thân thể phát ra hội chứng cảnh báo cần uống nước?
Đánh giá bài viết
Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời