Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe

Bạn có biết các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe chưa ?

Thế giới mẹo vặt chia sẻ với bạn danh sách các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe nhé!

#1. NƯỚC ÉP CẦN TÂY

█ Nguyên liệu:
+ Cần tây Đà Lạt: 1 cây to.
+ Mật ong: 1 chén nhỏ.
+ Đường, nước lọc (nếu cần pha).

► Sơ chế: rửa cần tây sạch, ngâm vào nước muối khoảng 15 phút rồi vớt ra để ráo, cắt khúc khoảng 5cm, bạn có thể ép cả lá hoặc bỏ phần lá cần tùy ý, mình thường ép tất cả phần lá cho tiết kiệm và đỡ tiếc, nước uống vẫn ngon và màu đẹp.

các loại nước ép ngon có lợi cho sức khỏe - nước ép cần tâyCác loại nước ép ngon có lợi cho sức khỏe – nước ép cần tây


█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Bạn cho từng khúc vào máy ép lần lượt cho hết số cần tây. Dùng máy ép thì cực nhanh và dễ dàng rồi nhưng nếu không có máy ép thì bạn cũng đừng lo lắng nhé. Chúng ta có thể thực hiện cách làm nước ép cần tây đơn giản bằng máy sinh tố, vẫn nhanh và ngon lắm ý.
» Nếu dùng máy sinh tố, bạn cắt nhỏ cần tây hơn nữa, cho vào máy, cho thêm chút nước lọc, rồi bật máy xay nhuyễn.
» Xay xong dùng dụng cụ lọc để lọc lấy nước, cách này cũng nhanh và màu nước đẹp không kém máy ép, chỉ là rườm rà hơn một chút vì phải lọc lấy nước, lâu hơn dùng máy ép một chút. Với cách này bạn có thể cho mật ong vào luôn khi xay cần tây nhé.

✿◕ ‿ ◕✿ Nên uống khi để lạnh, có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh. Uống bất kỳ thời gian nào trong ngày. Cho thêm chút đường nếu muốn.

#2. NƯỚC ÉP DƯA HẤU CHANH

Nguyên liệu:
+ 4 chén lõi dưa hấu (bỏ hạt)
+ 2 chén nước sô đa
+ ¼ chén si-rô chanh đơn giản
+ Đá bào
+ 100 g đường
+ 120ml nước
+ 120 ml nước chanh tươi (khoảng 2 quả)
+ Vỏ của 1 quả chanh

Các loại nước ép ngon có lợi cho sức khỏe - nước ép dưa hấu chanhCác loại nước ép ngon có lợi cho sức khỏe – nước ép dưa hấu chanh


█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Làm si-rô chanh: Trộn đường, nước, nước chanh và vỏ chanh trong một chảo nhỏ. Đun sôi, vừa đun vừa khuấy đều cho đường tan. Sau đó tắt bếp và để nguội.
» Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước. Sau khi ép xong, cho vào bình to, thêm vào siro chanh đã làm ở trên. Có thêm vào sô đa nếu thích. Rót hỗn hợp trên vào ly có sẵn đá bào để thưởng thức.

#3. NƯỚC ÉP CAM DỨA

Nguyên liệu:
+ Cam tươi: 2 quả.
+ Dứa tươi: 1 quả (còn gọi là quả thơm)
+ 2 thìa cafe mật ong.
+ 1/3 thìa cafe muối và 1 thìa cafe đường.
+ Nước lọc 200ml.

█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH

► Bước 1: Chọn nguyên liệu
» Chọn cam tươi, vết cắt cuống còn mới, sờ tay ấn nhẹ vào quả cam cảm thấy có tinh dầu bắn ra, đó là cam tươi và ngon. Cắt quả cam ra làm 3 – 4 miếng, gọt vỏ cam đi để khi ép không bị » dính tinh dầu bởi tinh dầu cam sẽ khiến cách làm nước ép cam dứa đơn giản giúp đẹp da và giảm cân mất ngon và đắng nhé
» Dứa (trái thơm): Chọn dứa tươi ngon, loại dứa mật có mắt to, quả căng mọng, hơi nhỏ, thịt quả dứa có màu vàng, nhiều nước, rất ngọt và rất thơm. Gọt dứa sạch vỏ, sạch mắt và bỏ phần lõi cứng, thái làm 8 miếng dài.

Các loại nước ép trái cây ngon dễ làm - Nước ép cam dứa

Các loại nước ép trái cây ngon dễ làm – Nước ép cam dứa


► Bước 2: Tiến hành làm nước ép cam dứa:
» Cho lần lượt dứa và cam vào máy ép và ép lấy nước. Nếu bạn không có máy ép có thể thực hiện cách làm nước ép dứa cam ngon, nhanh và đơn giản bằng máy xay sinh tố, nhưng sau đó bạn phải lọc bỏ bã qua rây lọc để nước ép cam dứa mịn và ngon hơn nhé. Cách này hơi lâu hơn một chút nhưng cũng rất ngon và màu nước ép vàng đẹp nhé.
» Ép xong cho nước ép ra ca to, cho 2 thìa mật ong, 1/3 thìa muối, 200ml nước sôi để nguội vào, khuấy đều. Pha thêm đường cho vừa khẩu vị rồi rót ra cốc và thưởng thức món đồ uống tươi ngon rồi.

✿◕ ‿ ◕✿ Thưởng thức nước ép cam dứa khoảng sau bữa ăn 2h là hợp lý nhất nhé, hoặc khi đi đâu về mệt được một cốc nước ép cam dứa mát lạnh thì tỉnh người nhé. Bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá uống càng ngon nhé. Yêu cầu nước ép cam dứa mùi thơm đặc trưng của cam và dứa, vị đậm đà, thoang thoảng mùi mật ong ngọt ngào.

#4. NƯỚC ÉP BƯỞI MẬT ONG

█ Nguyên liệu:
+ Bưởi: 1 trái, để thực hiện cách pha chế nước ép bưởi mật ong ngọt ngon thanh khiết, không bị đắng bạn phải chọn cho mình 1 quả bưởi to vừa phải, cầm thấy nặng tay, tươi ngon, tốt nhất là chọn giống bưởi năm roi hoặc bưởi da xanh cho ngon nhé.
+ Mật ong: 2 thìa.
+ Đường: 2 thìa.
+ Đá bào: Vừa đủ dùng (không bắt buộc).
+ Chanh tươi: 1 lát mỏng, dùng để trang trí, bạn cũng có thể thay thế bằng lá bạc hà nhé.

Các loại nước ép trái cây ngon dễ làm - Nước ép bưởi và mật ong

Các loại nước ép trái cây ngon dễ làm – Nước ép bưởi và mật ong

 

█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Bưởi: Gọt vỏ, bỏ phần cùi trắng (phần bưởi bạn có thể tận dụng để nấu nước gội đầu, phần cùi trắng thì làm nguyên liệu thực hiện cách nấu chè bưởi rất ngon nhé), bổ làm đôi, tước múi, bóc thật sạch phần màng bao quanh tép bưởi kể cả phần xơ trắng, bỏ hết hạt, chia nhỏ múi bưởi.
» Cho tép bưởi đã được sơ chế kỹ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, bạn cũng có thể cho vào máy ép để ép lấy nước bưởi nguyên chất nhé, rót nước ép bưởi ra ly, cho thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa đường, khuấy tan đều, nêm nếm lại vị ngọt sao cho vừa miệng, có thể cho thêm mật ong hay đường tùy thích nhé. Trường hợp nếu bạn muốn phát huy tác dụng làm đẹp da, giảm cân hiệu quả của cách pha chế nước ép bưởi mật ong đơn giản này thì không nên cho thêm đường chỉ cần cho 2 thìa mật ong để tạo vị ngọt nhẹ thanh khiết sẽ tốt hơn rất nhiều đấy.
» Cho thêm đá bào vừa đủ dùng, trang trí bên trên 1 lát chanh tươi hay một ít lá bạc hà cho thêm phần đẹp mắt nữa là bạn đã có thể thưởng thức ngay và luôn món nước ép bưởi mật ong vừa ngon vừa bổ dưỡng này rồi. Ngoài ra, để có thể thưởng thức vị ngon đậm đà của món nước ép này bạn có thể không dùng kèm đá bào mà cho ly nước ép vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi lấy ra thưởng thức sẽ ngon và tốt hơn rất nhiều đấy.

✿◕ ‿ ◕✿ Để nước ép bưởi mật ong thơm ngon, bổ dưỡng này hấp dẫn hơn bạn nên cho vào ngăn mát tủ lạnh 2- tiếng rồi lấy ra dùng để có thể thưởng thức hết vị ngon đậm đà, nguyên chất của nó nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha chế 1 lần 1-2 lít rồi cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh cho cả gia đình cùng dùng sẽ rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cả nhà đấy.

#5. NƯỚC ÉP BÍ ĐAO CHANH TƯƠI

█ Nguyên liệu:
+ Bí đao: 500g, bạn phải lựa chọn trái bí đao còn non, đảm bảo tươi ngon, vừa mới hái thì cách pha chế nước ép bí đao chanh tươi mới ngọt ngon đúng chuẩn và phát huy công dụng giảm cân hiệu quả đấy.
+ Chanh tươi: 1 trái.
+ Muối: 1 thìa
+ Mật ong: 4 thìa

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe - Nước ép bí đao và chanh tươiCác loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe – Nước ép bí đao và chanh tươi


█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Bí đao, rửa sạch, gọt hết lớp vỏ xanh bên ngoài, bỏ hạt, thái miếng vừa rồi cho vào máy ép, ép lấy nước bí đao nguyên chất, trường hợp nhà bạn không có máy ép thì bạn thái bí đao thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, cho thêm một ít nước cho dễ xay rồi lọc lấy nước, bỏ bả.
» Rót nước ép bí đao ra 2 ly, mỗi ly cho thêm nước cốt ½ trái chanh, 2 thìa mật ong, ½ thìa muối, khuấy tan đều, bạn có thể thay thế mật ong bằng đường, tuy nhiên, mật ong sẽ tốt cho sức khỏe và công cuộc giảm cân của bạn hơn đấy.
» Cho nước ép bí đao chanh tươi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi thưởng thức, bạn cũng có thể dùng ngay bằng cách cho thêm ít đá bào, ngoài ra, để cho ly nước ép bí đao chanh tươi hấp dẫn, bắt mắt hơn, hãy trang trí trên thành ly ít lá bạc hà hay 1 lát chanh tươi thái mỏng nữa nhé. Chỉ cần uống đều đặn 1-2 ly nước ép bí đao chanh tươi mỗi ngày chỉ sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân vô cùng rõ rệt, không những thế nó còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy.

#6. NƯỚC ÉP BƯỞI CÀ RỐT

█ Nguyên liệu:
+ 1 quả bưởi
+ 5 củ cà rốt
+ 1 củ gừng tươi
+ Túi lọc

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe - Nước ép bưởi cà rốt

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe – Nước ép bưởi cà rốt


█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa sạch gừng, cạo vỏ.
» Bước 2: Cà rốt rửa sạch cắt thành các khúc nhỏ, bưởi tách múi rồi bóc vỏ.
» Bước 3: Nếu không có máy ép, các ấy cho tất cả vào máy xay sinh tố.
» Bước 4: Cho túi lọc vào một cái ca thủy tinh to rồi đổ hỗn hợp vào.
» Bước 5: Vắt lấy nước và bỏ bã nhé. Đổ ra cốc và các bạn cho thêm đường nếu muốn uống ngọt.

#7. NƯỚC ÉP LỰU CHANH TƯƠI

█ Nguyên liệu:
+ Lựu
+ Chanh vàng hoặc chanh xanh
+ Đường

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe - Nước ép lựu và chanh tươi

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe – Nước ép lựu và chanh tươi


█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Bước 1: Chanh vàng rửa sạch, để ráo nước rồi thái lát.
» Bước 2: Tách lấy hạt lựu rồi đem đi ép lấy nước làm nước ép lựu và chanh.
» Bước 3: Cho nước ép lựu vào bình rồi thả vài lát chanh vào bình, khi uống thì thẻ thêm đá vào uống lạnh.

#8. NƯỚC ÉP DỨA (TRÁI THƠM)

█ Nguyên liệu:
+ Dứa – 1 quả
+ Dừa non – 1 quả
+ Một chút xíu muối –
+ Một chút nước cốt dừa – (không bắt buộc)
+ Đá

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe - Nước ép dứa trái thơm

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe – Nước ép dứa trái thơm


█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH

► Bước 1: Lấy nước dứa
» Tách riêng nước dừa và cùi dừa ra.
» Xay nhuyễn 3/4 quả dứa rồi lọc lấy nước.
» Với 1/4 quả còn lại, cắt thành từng miếng vuông nhỏ rồi để vào ngăn đá cho đông cứng lại.Phần này sẽ giữ lạnh cho ly nước

► Bước 2 : Xay hỗn hợp dứa dừa
» Xay nhuyễn nước dứa,nước dừa, cùi dừa với đá và 1 chút xíu muối.Nếu thấy nước dừa và nước dứa chưa đủ độ ngọt thì các bạn dùng thêm đường.
» Rót nước ra và thêm một chút nước cốt dừa lên trên.

#9. NƯỚC ÉP CHANH GỪNG

█ Nguyên liệu:
+ 400g gừng
+ 480ml nước lọc
+ 350g đường
+ 330ml nước khoáng có gas
+ Chanh
+ Lá bạc hà

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe - Nước ép chanh gừng

Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe – Nước ép chanh gừng

 

█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Gừng gọt vỏ, xắt lát mỏng vừa.
» Cho gừng vào nồi, đổ nước xâm xấp – nếu lượng nước trên không đủ xâm xấp mặt gừng thì bạn cho thêm vào nhé!
» Đun sôi rồi bớt lửa, để liu riu khoảng 5 phút thì bạn tắt bếp, đậy vung trong 1 tiếng.
» Sau đó dùng rây lọc lấy phần nước gừng, các miếng bã gừng bạn đổ đi.
» Tiếp tục đổ lại phần nước gừng vào nồi, thêm đường, đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy đều cho đường tan hết thì tắt bếp, để nguội.
» Khi siro đã nguội hết bạn đổ vào chai sạch, đậy kín rồi cất vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
» Sau khi đã có siro gừng, bạn chuẩn bị các nguyên liệu còn lại: chanh, lá bạc hà và nước khoáng để pha nước chanh gừng nhé!
» Đầu tiên bạn vắt chanh vào cốc, nhớ gạn bỏ hạt. Tỉ lệ pha mình rất thích là 1 nước cốt chanh – 2 siro gừng – 3 nước khoáng. Với một cốc nước chanh khoảng 240ml mình vắt 1/2 quả chanh to.
» Sau đó thêm siro gừng, nước khoáng cùng vài lá bạc hà vò nát rồi quậy đều, nếm cho vừa miệng và thêm đá là xong!

#10. NƯỚC ÉP RAU MÁ

█ Nguyên liệu:
+ Rau má
+ Nước lọc
+ Đường
+ Đá lạnh
Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe - Nước ép rau má
Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe – Nước ép rau má

 

█ CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
» Bước 1: Bạn hãy ngắt bỏ bớt thân cứng của rau má sau đó rửa sạch thật kĩ và để vào rổ cho ráo nước.
» Bước 2: Bây giờ bạn cho rau má vào máy sinh tố rồi xay cho rau má thật mịn (thêm một ít nước lọc để khi xay được dễ dàng hơn nhé)
» Bước 3: Sau khi xay xong bạn dùng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt rồi tiếp tục xay cho hết phần rau má.
» Bước 4: Rót ra cốc và và thêm một ít đường cho dễ uống.

✿◕ ‿ ◕✿ Như vậy là bạn có thể thưởng thức một cốc nước ép rau má ngon tuyệt và đầy hấp dẫn. Thêm một ít đá lạnh nếu muốn nhé (sẽ ngon hơn khi uống lạnh đấy).

 Bạn vừa xem xong bài Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe. Chúc bạn luôn vui vẻ nhé!
Các loại nước ép trái cây ngon có lợi cho sức khỏe
5 (100%) 2 votes
Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời