Bỏ túi những cách giải nhiệt cơ thể nhanh chóng

Mùa hè là thời điểm dễ tạo sự mệt mỏi và uể oải do nắng nóng. Những mẹo giải nhiệt cơ thể dưới đây sẽ giúp làm mát cơ thể chỉ trong tích tắc.

Trời nóng làm cơ thể mất nước nhiều hơn nên hẳn nhiên là phải thúc đẩy nạp thêm nước để bù vào lượng nước đã mất. Mỗi ngày, một người nặng khoảng 58 kg cần uống ít nhất 8 ly nước cỡ trung bình. Khi trời quá nóng, mỗi người có thể uống nhiều hơn nhưng chú ý không nên uống thêm quá nhiều vì có thể phản công năng. Nhiều người vẫn nghĩ một cốc bia mát lạnh có thể nhanh chóng giải nóng. Thế nhưng, trên thực tế, cồn có thể làm khô cơ thể nên cần giới hạn dùng bia. Nước lọc vẫn là chọn lựa tốt nhất, có thể thay cho bằng nước trái cây.

Giải nhiệt cơ thể

Trang phục như thế nào cũng sẽ tác động tới việc giải nhiệt cơ thể của bạn. Mùa hè thì chỉ nên mặc những loại quần áo có tính hút ẩm cao, mỏng nhẹ như cotton, thế nhưng cũng đừng mỏng quá nếu bạn không muốn làn da mình bị cháy đen do tia nắng mặt trời. Nếu được thì có thể trang bị thêm nón vành rộng, khẩu trang & kiếng mát để tránh ảnh mặt trời. Ngoài ra bạn cũng nên giữ ẩm cho làn da của mình bằng việc dùng xịt khoáng hoặc đeo 1 tấm vải ẩm phía sau cổ để làm mát.

Những thực phẩm giàu chất đạm & chất béo, cay nóng cũng chính là 1 trong các tác nhân gây nóng trong người. Kết quả là nếu muốn giải nhiệt cơ thể thì các bạn cần né tránh những món ăn này. Thay vào đó bạn có thể ăn các loại tôm, cua, lươn hoặc trái cây mềm, dễ tiêu hóa. Ngày nay, chỉ cần tìm kiếm trên google là bạn có thể tham khảo hàng tá thực đơn giúp thanh nhiệt cơ thể mau chóng.

Giải nhiệt cơ thể

Bạn đừng nên tập thể dục quá nhiều vào các thời điểm nắng gắt trong ngày, đây cũng chính là một biện pháp giúp bạn giải nhiệt cơ thể mùa hè. Thay vào đó, bạn có thể chạy bộ, đi bộ vào lúc mặt trời gần mọc hay lặn, lúc bấy giờ tiết trời dịu nhẹ. Ban nên tập luyện từ từ để thích ứng với không gian dưới ánh nắng. Nếu thấy khó thở hoặc tim đập mạnh, cần dừng tập & gắng sức làm mát cơ thể, ví dụ như xả nước mát. Nghỉ ngơi nếu thấy cơ thể bị mệt hay hoa mắt chóng mặt để tránh không an toàn.

Cần Mở hết tất cả cửa sổ nhà bạn nếu nhiệt độ trong nhà cao hơn nhiệt độ ngoài trời, điều này sẽ giúp cho bạn thông thoáng, không khí lưu thông điều hòa lại nhiệt độ đang oi bức trong nhà. Bạn vẫn có thể mở hết cửa sổ vào ban đêm nếu trời còn nóng bức, tuy nhiên trước đó bạn cần phải bảo đảm khu nhà bạn ở an ninh tuyệt đối. Hơn nữa, để cách giải nhiệt cơ thể này đạt hiệu quả tốt nhất thì các bạn nên tắt hết các thiết bị điện không xài, điều này bên cạnh việc giúp bạn tiết kiệm điện tối đa mà vẫn giảm lượng nhiệt sản sinh ra do đốt cháy không khí của các thiết bị này.

Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời