7 thực phẩm giúp có được làn da đẹp

Bạn có biết các loại thực phẩm giúp có được làn da đẹp chưa? Cùng Thế giới mẹo vặt tìm hiểu những thực phẩm giúp có được làn da đẹp nhé!

Quá trình làm đẹp da luôn đòi hỏi phải bỏ nhiều nỗ lực và phải được thực hiện cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Ngày nay đôi khi chúng ta quá chú trọng đến việc đắp loại mặt nạ nào, dùng loại mỹ phẩm nào, mà quên đi mất việc phải bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể và cho da từ bên trong nữa thì mới có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn loại bỏ các gốc tự do, tăng cường lượng collagen, hay giữ ẩm cho da,…
1. Trái bơ
Trái bơ cung cấp cho da một lượng biotin giúp giữ ẩm cho da. Ta biết đến nhiều công thức mặt nạ với bơ để giúp làm mịn và sáng da. Tuy nhiên thường xuyên ăn bơ cũng có lợi không kém, nhất là trong mùa hè này khi da dễ bị mất nước và trở nên mệt mỏi.
2. Trà xanh
Trà xanh sẽ có một vị trí rất cao nếu nằm trong danh sách các loại thức uống giúp làm đẹp da. Chúng chứa một lượng lớn các polyphenol gọi là catechin có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Khoảng bốn tách trà mỗi ngày sẽ giúp bạn đỡ phải lo lắng về các nếp nhăn trên mặt hay độ đàn hồi của da.
 
Cá hồi giúp tăng cường lượng collagen mang lại cho da vẻ tươi trẻ

Cá hồi giúp tăng cường lượng collagen mang lại cho da vẻ tươi trẻ – Các loại thực phẩm giúp có được làn da đẹp

3. Cá hồi
Hợp chất carotenoid trong cá hồi gọi là astaxathin có tác dụng tăng cường lượng collagen trong cơ thể, giúp lấy lại sự đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra thì omega-3 cũng là một hợp chất chống oxy hóa rất tốt có trong cá hồi nói riêng và các loại cá biển nói chung.
4. Cà chua
Theo một nghiên cứu tại Đức thì lycopene trong cà chua kết hợp cùng dầu ô liu có khả năng giúp da phòng ngừa việc bị cháy nắng trong mùa hè. Carotenoid và vitamin A từ cà chua cũng sẽ giúp da chống lại các gốc tự do gây hại hiệu quả.
5. Lựu
Đây là một loại trái cây tuyệt vời không chỉ giàu canxi mà còn có chứa các chất kháng viêm và chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da từ bên trong. Lựu là một loại trái cây tươi mát rất tốt cho cơ thể mùa hè nữa.
Lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da rất tốt

Lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da rất tốt – Các loại thực phẩm giúp có được làn da đẹp

6. Trứng
Riêng lượng protein dồi dào trong trứng vốn là thành phần chính cấu tạo nên các tế bào da.Tuy nhiên ngoài lượng protein đó thì trong trứng còn có chứa các biotin và vitamin giúp giữ da luôn cân bằng ẩm và không bị mệt mỏi.
7. Đậu
Một nguồn protein khác có gốc thực vật lại giúp da chống lại tác hại của các gốc tự do để bảo vệ các collagen dưới da cũng như cung cấp các amino acid cần thiết để tái tạo tế bào da mới tươi trẻ hơn.
Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời