7 cách giữ eo thon giảm cân đơn giản và hiệu quả

Niềm mơ ước của nhiều phụ nữa chính là sở hữu một vòng 2 thon gọn và săn chắc. Làm sao để giữ eo thon, giảm cân đơn giản và hiệu quả. Với một số mẹo nhỏ chỉ với 7 cách giữ eo thon, giảm cân đơn giản và hiệu quả sau đây bạn sẽ luôn tự tin với vòng 2 săn chắc của mình.

  1. Tập thể dục

Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng thời gian khoảng 30 phút dành cho tập thể dục như đi bộ, nhảy dây, đi bơi… Việc tập thể dục sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng. Nếu bạn không chịu khó vận động thì vòng eo của bạn rất dễ dàng trở nên nhiều mỡ dư thừa.

cách giữ eo thon hiệu quảCách giữ eo thon hiệu quả cho bạn

  1. Uống nhiều nước

Bạn nên học thói quen uống nước hàng ngày bởi nước vừa làm da mịn màng lại có tác dụng kìm hãm các thức ăn có chất béo vào cơ thể, tiêu tan những chất có hại. Có thể uống 2 lít mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ bụng trở nên săn chắc khác biệt.

  1. Ăn nhiều bữa trong ngày
Xem Thêm >>>  CÁCH LÀM MẶT NẠ DƯỠNG DA TỪ THIÊN NHIÊN

Việc chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, có thể là 5 – 6 bữa sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói và tránh việc bạn đưa lượng thức ăn quá nhiều vào cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên bỏ bữa sáng với suy nghĩ cho bụng nhỏ lại mà điều này sẽ có tác dụng ngược lại, làm bụng bạn béo hơn do quá trình trao đổi chất bị chậm lại.

  1. Chọn thức ăn

Không nên chọn những loại thức ăn nhiều mỡ màng và có nhiều đường. Nên chọn đồ ăn có tác dụng hãm chất béo như hoa quả, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc….

  1. Ăn chậm và nhai kĩ

Thói quen ăn chậm và nhai kĩ sẽ có tác dụng tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ không bị ăn quá nhiều.

  1. Ngủ đủ giấc

Mỗi ngày bạn nên duy trì ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng nhằm cung cấp đủ năng lượng cho bạn làm việc và ăn ngon. Ngủ đủ giấc cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và góp phần làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả

Xem Thêm >>>  Bí mật bất ngờ làm nên một cô nàng hấp dẫn

ngủ đủ giấc là cách giữ eo thon hiệu quảNgủ đủ giấc là cách giữ eo thon hiệu quả

  1. Các liệu pháp khác

Điểm huyệt chống béo phì. Ngay trên rốn có điểm huyệt mà khi ấn vào đó có thể giảm cảm giác đói.

Chăm sóc bụng. Việc điều hòa tuần hoàn máu trong các mô liên kết yếu ớt ở bụng có thể thực hiện bằng loại kem xâm nhập sâu vào da, có tác dụng làm sạch da khỏi các vảy nến, liệu pháp chanh, tắm hơi. Còn để củng cố cơ bụng có thể thực hiện bằng cách massage, trị liệu bằng hương thơm, các loại kem đặc biệt có caffein, tẩm quất…

Chữa bằng cách xông. Xông hơi giúp đào thải sỉ và tăng trao đổi chất trong da lên 3 lần, kích thích tái tạo nhanh các tế bào và tăng độ đàn hồi ở bụng.

Nước đá chống mỡ. Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và giúp củng cố các mô liên kết ở bụng. Để đạt được điều đó hãy dùng các mẩu nước đá chà trên bụng.

Xem Thêm >>>  Bí quyết làm đẹp da tuyệt vời từ cám gạo

Chanh làm bụng thon. Người ta dùng vitamin C để củng cố các mô liên kết bị mệt mỏi. Để làm việc đó, hãy cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Mát xa. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kéo da lên 2cm, giữ chút ít và thả ra. Làm như vậy trong vòng 10 phút.

Hy vọng với những chia sẻ trên bạn sẽ giữ được vòng eo như ý muốn nhé!

7 cách giữ eo thon giảm cân đơn giản và hiệu quả
5 (100%) 1 vote
Mẹo Vặt Thủ Thuật Hay Nhất
Thế giới mẹo vặt thủ thuật. Cung cấp cho bạn những kiến thức mẹo vặt, thủ thuật hay trong cuộc sống, mẹo vặt hay về sức khỏe, công nghệ, ô tô xe máy, du lịch, thời trang và giải trí...

Trả lời